Ursachen

Albträume:

kann nicht einschlafen, kann nicht schlafen, AlbtraumEin Albtraum ist ein Traum, der von negativen
Emotionen wie z.B. Angst begleitet wird.
Ein Albtraum endet meist damit, dass Sie
aufschrecken, und je nach schwere des
Traumes, nicht mehr einschlafen können.
Immer wiederkehrende Albträume können Ihr
Schlaferlebnis deutlich negativ beeinflussen.
So ist es bei vielen Menschen so, dass Sie
Angst davor haben, wieder einen Albtraum
zu erleiden und deshalb schon nicht
einschlafen können.

Sport:

Wer keinen Sport treibt und sich auch anderweitig körperlich nicht
auslastet, hat oft das Problem nicht einschlafen zu können.
Sollten Sie sportlich sehr aktiv sein und trotzdem nicht
einschlafen können, kann es daran liegen, dass die Zeit zwischen
der sportlichen Aktivität und des schlafenlegens einfach zu gering war.
Der Körper brauch eine gewisse Zeit, um wieder “herunter” zu kommen.
Sie können nicht gut schlafen, oder nicht gut einschlafen, wenn Sie kurz
vorher noch sportlich aktiv waren.     weiter